耳鳴是常見(jiàn)的癥狀，也許每一個(gè)人都或多或少出現(xiàn)過(guò)耳鳴情況，很多人都不知道自己的耳鳴究竟是什么原因造成的，有的時(shí)候可能是一陣耳鳴，之后就沒(méi)有了，這樣只是短暫的出現(xiàn)，不會(huì)給你造成影響，但是如果長(zhǎng)時(shí)間耳鳴，就真的需要引起我們自身的重視了。
首先要考慮一下自己是否有一些遺傳性的疾病，或者是后天引起的各種重大疾病，因?yàn)榧膊〉陌l(fā)病有的時(shí)候會(huì)伴隨耳鳴，一般就是心臟病，或者是腎病，這兩種器官上的疾病出現(xiàn)耳鳴的幾率比較大，或者是到醫(yī)院做一個(gè)全身檢查，看一看自己的身體部位有沒(méi)有問(wèn)題。
下列建議可以幫助您應(yīng)對(duì)耳鳴帶來(lái)的煩惱：
1、避免焦慮或者壓力情緒，以防止進(jìn)一步刺激本已敏感的聽(tīng)力系統(tǒng)。
2、避免疲勞，且要有充足的休息時(shí)間。
3、避免使用包括咖啡(咖啡因)、酒精和吸煙(尼古丁)在內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑。避免可能進(jìn)一步加重聽(tīng)力問(wèn)題的環(huán)境(過(guò)度的噪音)，避免耳朵受到外傷或者職業(yè)傷害。必要時(shí)，請(qǐng)使用護(hù)耳用具。
4、就寢時(shí)，由于周?chē)h(huán)境很安靜，耳鳴癥狀通常會(huì)變得相對(duì)明顯。這時(shí)，可以通過(guò)一些低音量噪音來(lái)覆蓋耳鳴噪音，例如，鐘表的嘀嗒聲，或者廣播聲，都可以減緩耳鳴帶來(lái)的煩躁感。
5、有些人通過(guò)使用助聽(tīng)器來(lái)緩解耳鳴。有的助聽(tīng)器帶有耳鳴平衡噪音管理器，是可以掩蔽或治療耳鳴。
6、有些人會(huì)通過(guò)替代療法來(lái)緩解耳鳴癥狀。
7、或?qū)で髮?zhuān)家的幫助。特別是如果人們擔(dān)心患上諸如腦腫瘤一類(lèi)嚴(yán)重的或者慢性疾病;或者，有些人擔(dān)心會(huì)因“腦袋里的聲音”而患上精神疾病。那么這時(shí)，通過(guò)專(zhuān)家的指導(dǎo)和幫助，有助于撫平人們恐懼和焦慮的情緒。
8、有的時(shí)候，耳鳴可根據(jù)成因不同而獲得治愈。例如，若耳鳴是由于中耳感染所引起的，那么通過(guò)使用抗生素類(lèi)的藥物便可治愈。
耳鳴并不可怕，可怕的是長(zhǎng)時(shí)間耳鳴自己卻不知道發(fā)病原因，也不知道這種疾病究竟會(huì)存在多長(zhǎng)時(shí)間，生活中一定要從一些飲食方面注意，還要注意合理的生活規(guī)律，讓自己處于一個(gè)安全健康狀態(tài)下工作，隨時(shí)保持良好心情，不要隨便吃一些藥物。從根本上杜絕耳鳴的發(fā)生，讓自己的耳朵在一個(gè)安全環(huán)境下生活。如果患有耳鳴也不要擔(dān)心，及早治療就會(huì)康復(fù)。
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